Esse é o tema do episódio #8 do Rede Educação, que já está no ar!
Nessa edição, Eliziana Figueiredo fala sobre os desafios que estão sendo superados e o momento de aprendizado e de reflexão que estamos vivenciando no período da pandemia.
Eliziana Figueiredo é psicóloga, orientadora educacional e atua na Obra Social São José Operário – BH.
Num bate papo bastante informativo, Eliziana dá algumas dicas para lidar com as emoções da melhor maneira possível durante esse período.
Clique aqui e ouça o episódio.
Lições possíveis de aprender neste tempo de quarentena
1. Nada será como antes. É essencial aceitar a realidade, este é o primeiro passo para as mudanças que ocorrerão em função desta crise pandêmica;
2. Ser pessimista ou otimista é uma escolha, sendo que o primeiro tende a permanecer no mesmo lugar e buscar justificativa em tudo. Já o segundo, atento à realidade, movimenta-se procurando enxergar o lado positivo da circunstância, valorizando as oportunidades e aproveitando-as para despertar autoconhecimento e novos aprendizados;
3. Aprender a gerenciar as emoções, angústias e estresses será o principal lenitivo para esse momento. Busque práticas que possam ajudar nisso: reserve cotidianamente um tempo para si mesmo, para fazer o que prazerosamente e saudavelmente te revigora;
4. Dentre as multifaces do medo, o instinto de sobrevivência é uma das principais delas, logo, ele pode ser usado para gerar criatividade em favor da vida. Identifique quais são seus medos e, diante deles, trace estratégias para se proteger.
5. Priorize a leveza: na alimentação, no consumo de informações e também em suas relações. Use o filtro do senso crítico para absorver aquilo que vai te gerar maior bem estar;
6. Estar em isolamento social não quer dizer que você tenha que ficar sozinho. Existem muitas formas de manifestar amor, carinho e solidariedade;
7. Exercite a cooperatividade, cientistas e estudiosos enfatizam que esta será a medida mais eficaz para reerguermos desta crise. Compartilhe seus conhecimentos, seu tempo, seus sentimentos, certamente aliados somos mais fortes.
8. Não se cobre tanto e nem fique comparando seu processo de adaptação aos das demais pessoas, elas não passaram pelas experiências que você passou e nem adquiriu o repertório que você possui para lidar com as mudanças. Cada um lida com elas a seu modo;
9. Seja mais paciente consigo, com tudo e com todos. Lembre-se: não temos o controle sobre o futuro e o controle sobre o Coronavírus, assim como sobre o desconfinamento será de modo processual;
10. Fortaleça sua dimensão espiritual, sua conexão com Deus, com o sagrado, enfim, com o ser superior no qual você acredita que pode auxiliar no seu fortalecimento, naquele que te ajuda a desenvolver o melhor que há em seu ser para enfrentar desafios como o de agora.
Os episódios do Rede Educação estão disponíveis no Portal da Rede Filhas de Jesus (www.filhasdejesus.org.br/podcast) e nas plataformas Spotify e Anchor.
Você também pode participar encaminhando sugestões de temas ou comentários sobre os programas para o e-mail: comunique@seias.com.br
